Dieser Kursplan ist noch nicht in Stein gemeißelt, da die neuen Yoga-Gruppenkurse gerade erst entstehen. Du kannst also noch Wünsche äußern, wenn diese Kurse von der Uhrzeit so gar nicht für Dich passen sollten.

 

Hast Du Ideen, Anregungen für einen neuen Kurs?

Bist Du/seid Ihr an einem Gruppenkurs nur für Dich/Euch 

oder an einem Einzelkurs nur für Dich interessiert?

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Wo ein Wille, da ein Weg, so lautet eine meiner Lebenseinstellungen. 

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Bitte buche Deine jeweiligen Yoga-Kurse in der Gruppe bis einen Tag vor Beginn des Kurses telefonisch oder über die Online-Buchungsfunktion. Die Termine finden nicht zu 100% jede Woche zur gleichen Zeit statt, da ich in einer Übergangsphase noch meine bisherigen Kurse in Schwelm und Ennepetal weiterlaufen lasse.

 

Bitte komme + klingle frühestens 15 min. vor dem jeweiligen Kursbeginn, damit die Teilnehmer des vorherigen Kurses nicht in der Endentspannung gestört werden.

Vielen Dank!

Weiter unten findest Du Detailbeschreibungen zu den jeweiligen Yogaklassen.

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Alle hier ausgeschriebenen Online-Kurse (derzeit für 15 min. geführte Meditationen und 30 min. stille Meditationen sowie Atemkurse für Geübte) finden  L I V E  über ZOOM statt. Du hast hier also die Möglichkeit innerhalb des Kurses auch Fragen zu stellen und Du bekommst z.B. Hinweise zur Körperhaltung, Atmung, etc. 

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Die Yogastunden beinhalten in der Regel aus dem Hatha Yoga im Sivananda-/ Yoga Vidya-Stil  Elemente des integralen Yoga und in der Regel pro Kurseinheit der jeweiligen Gruppe angepasste Atemübungen (Pranayama), mobilisierende Übungen + Sonnengruß, Körperübungen (Asanas), Kurzmeditationen, Anfangs- und Endentspannungen sowie auch - je nach Level - verschiedene Zwischenentspannungen.

Manchmal wähle ich aber - z.B. saisonbedingt oder zum aktuellen Tagesgeschehen Themen-Yogastunden, die dann von dem üblichen Kursinhalt etwas abweichen können.

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Der integrale Yoga beinhaltet neben dem klassischen Hatha Yoga auch Elemente auch diesen weiteten 5 Yogawegen, die zum Teil in den Unterricht einfließen und so nicht rein Körper, sondern auch Geist + Seele nähren.

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Auf jeden Fall ist jede Kurseinheit immer für Dich bereichernd - das ist eines meiner Ziele!

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​Im Folgenden findest Du Infos zu den Ausprägungen der Gruppen-Kurse.

Weitere Detailinfos folgen dann über die Angebotsseiten zu den jeweiligen Kursen.

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YOGA SANFT- ist geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und auch für schon Geübte, die an diesem Tag Yoga einfach mal sanfter mögen. Du kannst Deine Kurse von Woche zu Woche Deinem eigenem Befinden anpassen. Übe wahlweise zum Beispiel eine Woche sanftes und eine Woche Power Yoga.​

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YOGA POWER - ist geeignet für fortgeschrittenere Yogis (ab fortgeschrittene Anfänger) bis hin zur fortgeschrittenen Mittelstufe, die sich in einem Mix aus Yoga Flow und kraftvollen Asanas, die zum Teil auch länger gehalten werden, mehr fordern möchten, als in der sanften Yogastunde.

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YOGA SCHWANGER + STARKE Frauen - ist geeignet für werdende Mamis, die auch während der Schwangerschaft nicht auf Yoga verzichten möchten und sich optimal für die Geburt unterstützenen möchten. Wir gehen speziell auf Deine Themen als Frau ein - und immer mit Körper, Geist und Seele!

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Du bist in diesem Kurs auch herzlich willkommen, wenn Du zu den "sogenannten Starken Frauen" zählst oder einfach für Dein Yoga sicherstellen möchtest, dass es sich um eine reinen Frauen-Yogakurs handelt -

WOMEN ONLY ​

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YOGA TRAUMA sensibel - In diesem Kurs bist Du in einem geschützten Rahmen und kannst einen sensiblen und besonders achtsamen Umgang erwarten. Alle Übungen sind nach aktuellsten Erkenntnissen aus der therapeutischen Arbeit mit traumatisierten Menschen ausgerichtet.

Du kannst Dir SICHER sein, dass DU jederzeit entscheidest, wie lange Du an der jeweiligen Stunde teilnehmen und welche Übungen Du mitmachen möchtest oder auch mal nicht. 

Du "kannst" alles, aber Du "musst" nichts!

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YOGA RÜCKEN - ist speziell für Dich geeignet, wenn Du besonders Deinen Rücken und Deine Körpermitte (Core) stärken möchtest. Auch in diesem Kurs praktizieren wir ganzheitlich, so dass wir auch in diesem Kurs den ganzen Körper, Geist und Seele ansprechen.

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YOGA ??? - Hast Du spezielle Wünsche für einen Kurs, findest Dich hier aber nicht wieder? Dann sprich´ mich gern an und wir sehen, wie Deine Wünsche berücksichtigt werden können.

Denn jeder einzelne Mensch zählt - so ein weiteres Motto von mir!

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Namasté

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